روز: می 1, 2020
-
حرکات ورزشی
راهنمای جامع حرکات سرشانه(از خانه تا باشگاه)
برای فرم دهی مناسب بدن عضلات سرشانه بسیار حائز اهمیت است. کسانی که ورزش نمی‌کنند، عضلات سرشانه‌شان کم‌کم دچار افتادگی می‌شود. برای پیشگیری و یا درمان سرشانه‌های افتاده و جمع شده حرکت‌های ورزشی مناسب بسیار مؤثرند. ورزشکاران برای داشتن بدنی vشکل به این تمرینات نیاز دارند. در شانه عضله‌ای به نام دلتوئید وجود دارد، که با ورزش‌های مناسب می‌توان روی قسمت‌های جلویی، جانبی یا پشتی آن به‌طور مؤثری فشار…
بیشتر بخوانید »