روز: می 6, 2020
-
حرکات ورزشی
بهترین حرکات بازو در خانه + بزرگ شدن پشت بازو
عضلات پشت بازو بیش از دوسوم وزن بدن را تشکیل می‌دهند. درنتیجه هر چه عضلات پشت بازو بزرگ‌تر و حجیم‌تر باشد، ظاهر بازو زیباتر و شگفت‌انگیزتر می‌شود. تقویت عضله سه سر بازویی، به حرکاتی مثل پرس سینه، حرکات سرشانه و … کمک می‌کند. حرکات بسیاری به تقویت این عضله و روی فرم شدن بدن کمک می‌کند؛ ما در این بخش از آکادمی فیتنس مؤثرترین حرکات بازو برای حجیم شدن و…
بیشتر بخوانید »