روز: آگوست 1, 2020
-
یوگا
یوگا در بارداری + بهترین حرکات یوگا برای خانم های باردار در خانه
ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و جنین بسیار مفید است. یکی از بهترین ورزش ها پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن بسیار کمک می کند. البته توجه کنید از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد، بایستی دوری…
بیشتر بخوانید »