روز: آگوست 31, 2020
-
سلامت
تأثیر غذا برای کاهش استرس
نوشیدن آب کافی و عدم مصرف الکل و دخانیات موجب کاهش استرس می شود. مصرف کربوهیدرات ها نیز به تنظیم قند خون و درنتیجه به احساس آرامش بسیار کمک می کند. در این مقاله می خواهم با جزئیات بیشتری درباره تغذیه مناسب برای کاهش اضطراب صحبت کنم. سوالی که مطرحه اینه آیا واقعا غذا برای کاهش استرس نقش دارد؟ اگر اینجوریه پس بگید چی بخوریم که استرسمون از بین بره؟؟؟…
بیشتر بخوانید »