نعناع گیاهی است که به دلیل احساس خنک کنندگی که ایجاد می کنند شناخته می شود. آنها می توانند به دو صورت تازه و خشک به غذاها اضافه شوند. نعناع یکی از عناصر محبوب ماده غذایی و نوشیدنی است ، از چای و نوشیدنی گرفته تا سس ، سالاد و دسرها. یکی از خوشمزه ترین دمنوش ها، دمنوش نعنتع فلفلی است که طعم بی نظیر و خواص فوق العاده ای داره. با آکادمی فیتنس همراه باشید و درباره این دمنوش خوش عطر بخونید.
۷ فایده نعناع فلفلی برای سلامتی بدن
۱٫ دمنوش نعناع فلفلی غنی از مواد مغذی است
گرچه نعناع به طور معمول در مقادیر زیاد مصرف نمی شود ، اما حاوی مقدار کافی مواد مغذی است. نعناع حاوی فیبر، آهن، منگنز، فولات و ویتامین های ضروری است. نعناع منبع خوبی از ویتامین A ، یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت چشم و بینایی شب بسیار مهم است. نعناع تند منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو ، نوعی آسیب به سلول های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.
۲٫ دمنوش نعناع فلفلی سندرم روده تحریک پذیر را بهبود می بخشد
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع دستگاه گوارش است. با علائم گوارشی مانند درد معده ، گاز ، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص می شود.
اگرچه درمان IBS اغلب شامل تغییر در رژیم غذایی و مصرف دارو است ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف دمنوش های نعناع به عنوان داروی گیاهی نیز می تواند مفید باشد.نعناع فلفلی حاوی ترکیبی به نام منتول است که تصور می شود از طریق اثرات آرام بخشی بر عضلات دستگاه گوارش ، به کاهش علائم IBS کمک می کند.
۳٫ درمان سو هاضمه با دمنوش نعناع فلفلی
نعناع در تسکین سایر مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و سو هاضمه موثر است. سو هاضمه زمانی اتفاق می افتد که غذا قبل از ورود به بقیه دستگاه گوارش برای مدت طولانی در معده بنشیند.با نعناع، غذا سریعتر از معده عبور می کند ، که می تواند این بیماری را تسکین دهد.
۴٫ دمنوش نعناع فلفلی و بهبود عملکرد مغز
علاوه بر مصرف نعناع ، ادعاهایی وجود دارد که نشان می دهد رایحه نعناع می تواند بهبود عملکرد مغز را بهتر کند و حافظه و هوشیاری را بهبود بخشد.
۵٫ نعناع فلفلی علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد
بسیاری از درمان های بدون نسخه سرماخوردگی و آنفولانزا حاوی منتول ، یک ترکیب اصلی در نعناع است. بسیاری از مردم معتقدند که منتول یک داروی ضد احتقان بینی است که می تواند از شر گرفتگی خلاص شود و جریان هوا و تنفس را بهبود بخشد.منتول می تواند احساس راحتی در بینی از طریق بینی را در افراد ایجاد کند.
۶٫ دمنوش نعناع فلفلی و رفع بوی دهان و معده
این دمنوش بوی بد دهان را می پوشاند و باکتری ها یا سایر ترکیبات ایجاد کننده بوی بد دهان را کاهش می دهند.
۷٫ رابطه دمنوش نعناع فلفلی و هضم غذا
به راحتی می توانید به سالادها ، دسرها ، اسموتی ها و حتی آب، نعنا اضافه کنید. دمنوش نعناع فلفلی یکی دیگر از روش های معروف برای جذب آن در رژیم غذایی است.
مضرات نعناع فلفلی
- این دمنوش برای زنان باردار، مادران شیرده و کودکان مضر است.
- اگر این دمنوش به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا می برد و موجب تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی روده را کم می کند.
- مصرف مداوم این دمنوش موجب تحریک سیستم گوارشی می شود.
- مصرف زیاد روغن این گیاه موجب آسیب به کلیه می شود.
طبع نعناع فلفلی
دمنوش گیاهی نعناع فلفلی ، دمنوشی با طبع سرد و بسیار خنک است.
نام های دیگر نعناع فلفلی
نام علمی : Mentha piperita
نام های دیگر : سیسنبر، خال‌وای و آس‌بویه
شما رو به صرف یک دمنوش بی نظیر دعوت می کنم. نوش جان