Tag: در خانه

نوشیدن آب کافی و عدم مصرف الکل و دخانیات موجب کاهش استرس می شود. مصرف کربوهیدرات ها نیز به تنظیم قند خون و درنتیجه به

ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و جنین بسیار مفید است. یکی از بهترین ورزش ها پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن

خیلی وقتها ممکنه به خاطر ورزش های سنگین یا رژیم های سخت بیخیال لاغری در خانه شده باشید. تا حالا این فکر کردین که میشه