Tag: ریکاوری بدن

امروزه یکی از اصلی‌ترین پایه‌های ورزش پرورش اندام ریکاوری بعد از تمرین است و تمام معیارهای تجویز برنامه غذایی و برنامه تمرینی را مشخص می‌کند