تغذیه
-
لاغری شکم و پهلو + ۳۰ خوراکی مؤثر برای لاغری شکم و پهلو
تا حالا به لاغری شکم و پهلو فکر کردین؟ فک می کنید کار سختیه؟ اگر اینجوریه سخت در اشتباهید.چون ما…
بیشتر بخوانید » -
اسرار پنهان جذب مکمل بدنسازی که به شما نمی گویند
اگر می‌خواهید برای عضله سازی خیالتان از پروتئین دریافتی و جذب مکمل بدنسازی راحت باشد، باید فکری به حال جذب…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه بعد از ورزش برای رشد عضلات
بعد از ورزش شما انرژی زیادی را سوزانده‌اید و بدن شما در انتظار مواد غذایی است. این زمان بهترین زمان…
بیشتر بخوانید » -
افزایش انرژی قبل از تمرین با بهترین روش ها
اگه روزمون رو با یه تغذیه خوب شروع نکنیم، نمی تونیم کل روز انرژی داشته باشیم. مثل یه ماشین ماهم…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ روغن گیاهی شگفت انگیز + معرفی یک روغن مخصوص ورزشکاران
یادش بخیر بچه بودیم… مامان بزرگم بعضی وقتا پاهاش درد می‌گرفت، می‌گفت ننه بیا یکم از این روغن برام بزن…
بیشتر بخوانید » -
خواص انجیر برای سلامتی+ ماسک انجیر برای پوست و مو
یکی از قدیمی ترین میوه های مصرف شده توسط انسان ، انجیر است. جالبه بدانید براساس افسانه های کهن گفته…
بیشتر بخوانید » -
ماسک خرما برای پوست و مو،خواص خرما
حتما شما هم درباره خواص و ویژگی های خرما خیلی زیاد شنیدید. یا از بزرگتر ها شنیده اید که باید…
بیشتر بخوانید » -
-
فواید و خواص گوشت بوقلمون
یکی از منابع پروتئنی که ما باید استفاده کنیم انواع گوشت هست در این مقاله قراره ابتدا با خواص بی…
بیشتر بخوانید » -
خوراک سبزیجات رژیمی + یک سالاد جادویی
خوراک سبزیجات برای عموم افراد خاصیت های بسیاری دارد . همه ما تا حدودی از خواص باور نکردنی اون با…
بیشتر بخوانید »