تغذیه

تغذیه نقش اساسی در تناسب اندام دارد. شما با داشتن تغذیه سالم و ورزش کردن هم می توانید چربی سوزی کنید و هم اینکه به اندام دلخواهتان برسید. در نتیجه بهتر است بهترین خوراکی ها برای چربی سوزی شکم و پهلو را بشناسید و کارهایی کنید که چربی ها را با راهکارهایی ساده، سریعتر از بین ببرید.

علاوه بر این در تغذیه استفاده از مکمل ها به شما در جذب پروتئین کمک می کند. برخی مواد غذایی تا حدودی نقش مکمل ها را ایفا می کنند. مکمل ها جذب مواد مورد نیاز برای رسیدن به تناسب اندام را بیشتر می کنند.

به هر دلیلی که ورزش می کنید، میخواهید چاق یا لاغر شوید یا اینکه عضلاتتان را فرم دهید؛ تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. ورزش به تنهایی کافی نیست. باید بهترین چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و معجون ها را بشناسید.

خیلی از افراد فقط به تغذیه بعد از ورزش توجه دارند درصورتی که قبل از ورزش و هر تمرینی خوردن برخی غذاها بسیار مهم  است. برای شروع یک روز پرانرژی شما به تغذیه ای سالم و کافی نیاز دارید. آماده سازی خیلی از معجون ها کاری بسیار راحت است و اندکی زمان لازم دارد. معجون هایی که می توانند انرژی شما را در روز یا هنگام ورزش چند برابر کنند.

همچنین روغن هایی هستند که خوردن یا استفاده از آنها برای ماساژ به فرم دهی عضلات کمک می کنند. برای مثال روغن خراطین به روغن ورزشکاران معروف است. تنها روغنی است که میتوان از آن به عنوان عضله ساز نام برد.

Back to top button