در مقالات قبل گفتیم که یوگا فواید زیادی برای سلامتی دارد. شما می توانید مربی یوگا شوید و زندگی میلیون ها نفر را متحول کنید. اساتید، یوگا را به عنوان آخرین روش برای حفظ سلامت بدن می دانند. آنها سالها تحت آموزش معلم یوگا برای دستیابی به چشم انداز عالی در ذهن و بدن قرار گرفته اند. برای یادگیری دقیق، باید خود را در یوگا غرق کنید و این نکات را برای رسیدن به یوگا راه کمال رعایت کنید.
چگونه به یوگای راه کمال برسیم؟
برای رسیدن به کمال در یوگا به طور مستمر تلاش کنید
برای دستیابی به کمال به پایداری نیاز است و یوگا نیز از این قاعده مستثنی نیست. یوگا سالها فداکاری و تمرین می خواهد تا در یوگا مهارت کسب کنید.
یوگای ایده آل را انتخاب کنید
یادگیری از متخصصان بهترین راه برای شروع یوگا در زندگی شماست. یک معلم باتجربه قادر به ارائه بینش و مشاوره حرفه ای به شما خواهد بود. انواع مختلفی از یوگا آموزش داده می شود و شما می توانید یوگایی که بیشتر به شما مناسب است را انتخاب کنید.
در یوگای راه کمال به محدودیت های بدن و وضعیت فیزیکی خود توجه کنید
اگر بدن نمی تواند بیش از حد حالت کششی داشته باشد،فشاری نیاورید. احترام به مرزهای فیزیکی به شما کمک زیادی می کند. یادگیری یک روند آهسته است. بدون تجربه مناسب نمی توانید از خود انتظار انجام موقعیت های سخت و پیشرفته را داشته باشید.
روزانه پرانایاما را برای یوگای راه کمال انجام دهید
پرانایاما اولین منحنی یادگیری در یوگا است. آنها به تنظیم الگوهای تنفسی بدن و ایجاد آرامش درونی کمک می کنند.
در کارگاه های جامع و Yogashalas شرکت کنید
برای درک یوگا در نهایت ، باید فلسفه یوگا و تکامل را یاد بگیرید. Yogashalas تعالیم عمیق یوگا را در سطوح مختلف ارائه می دهد.
به جلسات آموزش خصوصی یوگا بپیوندید
جلسات خصوصی آموزش یوگا یک رویکرد شخصی را برای یادگیری یوگا فراهم می کند. معلمان یوگا می توانند از ضعف یا قدرت خاص بدن شما بگویند.
یک دفترچه یادداشت داشته باشید
برای دستیابی به دیدگاه صحیح پیشرفت خود ، می توانید یک دفترچه خاطرات داشته باشید که پیشرفت ها و ایرادات شما را نشان می دهد.
در طول جلسات لوازم جانبی را به همراه داشته باشید
این یک روش خلاقانه برای بداهه نوازی در عملکرد شما با استفاده از اشیایی مانند کمربند ، تسمه و بلوک است؛آنها استقامت بدن شما را افزایش می دهند.
مدیتیشن را تمرین کنید
مدیتیشن به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کنید و به شما تمرکز بهتری می بخشد. این می تواند در هنگام اجرای تمرینات یوگا در سطوح پیشرفته به شما کمک کند تا نتایج بهتری کسب کنید.
یک فرش مناسب یوگا خریداری کنید
استفاده از تشک یا فرش یوگا بی نظیر است. توجه کنید که حصیرها می توانند هنگام ورزش بلغزند و حوادثی را به وجود آورند . یوگا به عنوان ابزاری قدرتمند شناخته می شود که برای دستیابی به وحدت ذهن و بدن کمک می کند و شرایط زندگی فرد را به شدت بهبود می بخشد.