روز: فوریه 13, 2020
-
تناسب اندام
بهترین روش های گرم کردن بدن قبل از ورزش
همه ما از فواید ورزش کردن اطلاع داریم و حتی یک مقاله جامع در مورد ورزش کردن و اهمیت اون نوشتیم . ولی مهمترین نکته قبل از ورزش اینه که بدن خودمون رو آماده کنیم تا خدایی نکرده آسیب نبینیم و از ورزش متنفر نشیم . به حرکاتی که قبل از ورزش کردن انجام میدیم نرمش کردن یا گرم کردن بدن گفته میشود . در این مقاله سعی مکنیم به…
بیشتر بخوانید »