روز: می 12, 2020
-
حرکات ورزشی
جامع‌ترین تمرینات برای تقویت عضله ساق پا
بسیاری از دردها در ناحیه ساق پا به دلیل ضعیف بودن این عضله است. باید تمریناتی را انجام دهید که به تقویت ساق پا کمک کند. در این مقاله شما تمریناتی فوق‌العاده برای تقویت عضلات دوقلو، نعلی و همچنین عضلات ریز مچ و ساق پا را خواهید آموخت. در تمرینات ساق پا باید تنوع ایجاد کنید؛ چون در صورت ادامه‌دار شدنِ یک تمرین، بیش از چند هفته، بدنتان به روند…
بیشتر بخوانید »