حرکات ورزشی

یک جا نشستن و عدم تحرک می تواند برای شما مشکلات بسیاری را به وجود آورد. شروع یک روز می تواند با تحرک و ورزش هایی باشد که به شما برای کل روز انرژی دهد. ورزش کردن مزایای بسیاری دارد که علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، بر روان شما نیز موثر است. با ورزش کردن مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها، سالم خواهد ماند؛ درنتیجه از پیری زودرس جلوگیری می شود. با انجام حرکات ورزشی سیستم دفاعی بدن و حافظه تقویت می شود.

همانطور که گفتیم یکی از نیازهای اساسی برای هر فرد ورزش کردن است. اما این کار زمانی موثر است که بتوانیم حرکات ورزشی را به شکل اصولی آموزش ببینیم و تکرار کنیم. این حرکات برای دوران مختلف زندگی باهم متفاوت است . برای مثال خانم های باردار ورزش های به خصوص خودشان را دارند یا کودکان حرکات ورزشی را متناسب با سن و سال خودشان انجام می دهند. پس لازم است که این حرکات ورزشی را به شکل صحیح و با توجه به وضعیت جسمانی انجام دهیم.

آقایان برای داشتن عضلات قوی می توانند از وسایل مختلف ورزشی کمک بگیرند ولی اغلب خانم ها ترجیح می دهند با وسایل سبک تر در خانه ورزش کنند. پس ورزش کردن را به هر شکلی که می دانید انجام دهید و اجازه ندهید یک جا نشستن شما را خسته و بیمار کند.