روز: فوریه 16, 2020
-
تغذیه
تغذیه بعد از ورزش برای رشد عضلات
بعد از ورزش شما انرژی زیادی را سوزانده‌اید و بدن شما در انتظار مواد غذایی است. این زمان بهترین زمان برای رشد عضلانی است و تغذیه در این مرحله اهمیت زیادی دارد. حدود ۲۰-۶۰ دقیقه پس از تمرین بهترین زمان برای سوخت‌رسانی به عضله است. این موضوع تغذیه بعد از ورزش را مهم می کند. در این بخش آکادمی فیتنس درباره این موضوع بیشتر صحبت می کند. کربوهیدرات سوخت اصلی…
بیشتر بخوانید »