ماه: آگوست 2020
-
سلامت
تأثیر غذا برای کاهش استرس
نوشیدن آب کافی و عدم مصرف الکل و دخانیات موجب کاهش استرس می شود. مصرف کربوهیدرات ها نیز به تنظیم قند خون و درنتیجه به احساس آرامش بسیار کمک می کند. در این مقاله می خواهم با جزئیات بیشتری درباره تغذیه مناسب برای کاهش اضطراب صحبت کنم. سوالی که مطرحه اینه آیا واقعا غذا برای کاهش استرس نقش دارد؟ اگر اینجوریه پس بگید چی بخوریم که استرسمون از بین بره؟؟؟…
بیشتر بخوانید » -
یوگا
۱۰حرکت فوق العاده یوگا در خانه
یوگا ترکیبی از تمرینات جسمی و روحی می باشد که پزشکان آن را بسیار توصیه می کنند. برای انجام یوگا لازم نیست که یوگی باشید. شما می توانید یوگا در خانه را به وسیله آموزش هایی که ما به شما میدهیم تجربه کنید.
بیشتر بخوانید » -
یوگا
۵ فایده یوگا برای قلب
یکی از ورزش های پر طرفدار و مورد علاقه که در بین افراد محبوبیت ایجاد کرده است ورزش یــوگا ست. یوگا ورزشی ست که علاوه بر جسم، روح شما را نیز صیقل می دهد. اما تا حالا به این فکر کردین که یوگا چجوری می تونه روی بدن و اندام های داخلی بدن تان اثر بگذاره؟ یوگا قواید زیادی داره یوگا می تونه استرس رو کم کنه، می تونه توی…
بیشتر بخوانید » -
یوگا
یوگا چیست + فواید و مراحل یوگا
در این مقاله قراره بفهمیم یوگا چیست و چه مزایایی برای بدن دارد. سعی کردیم اطلاعات جامعی از یوگا و فواید ان برایتان بگوییم. با آکادمی فیتنس همراه باشید. دوس دارم قبل از اینکه اطلاعات کاملی درباره یوگا بهتون بگم این مناجات نامه رو بخونید. دعای قبل از شروع یوگا یارب دل پاک و جان آگاهم ده الهی نام تو ما را جواز، مهر تو ما را جهاز، شناخت تو…
بیشتر بخوانید » -
زیبایی و مد
۵ روش خانگی رفع خستگی پوست صورت
حتما برایتان پیش آمده که بعد از چند روز کاری پی در پی و خستگی زیاد و نداشتن خواب کافی که دلیل اصلی خستگی چهره است به مهمانی , عروسی , دورهمی یا جشنی دعوت شوید. آنجاست که با چهره ای کاملا خسته و چشمانی پف کرده یا کبود شده نمی دانید چه کنید. خبر خوبی براتون دارم. با آکادمی فیتنس همراه شوید تا چند روش آسان ، کاملا سریع و…
بیشتر بخوانید » -
زیبایی و مد
۵ ماسک ضد چروک خانگی
اکثر خانم ها وقتی به ۲۰ سالگی میرسند نگران پیری و چروک شدن پوستشون هستند. پس میرن به دنبال ماسک خانگی و البته ضدپیری و از بین برنده چین و چروک. تلاش می کنن تا بتونن پوستشون رو شاداب و جذاب نگه دارند. استفاده از محصولات شیمیایی به خصوص کرم ها و ماسک های شیمیایی وغیرمعتبر باعث پیری زودرس پوست صورت میشود. اماااا راه حل چیه؟؟؟ با آکادمی فیتنس همراه…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
لاغری شکم و پهلو + ۳۰ خوراکی مؤثر برای لاغری شکم و پهلو
تا حالا به لاغری شکم و پهلو فکر کردین؟ فک می کنید کار سختیه؟ اگر اینجوریه سخت در اشتباهید.چون ما در این مقاله می خواهیم به شما ساده ترین راه ها برای لاغری شکم و پهلو رو یاد بدیم خیلی از ماها چربی های اضافی زیادی در قسمت های شکم و پهلو داریم و می خوایم هرچی زودتر راهی برای از بین بردنشون پیدا کنیم و از شرشون خلاص بشیم…
بیشتر بخوانید » -
یوگا
یوگا در بارداری + بهترین حرکات یوگا برای خانم های باردار در خانه
ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و جنین بسیار مفید است. یکی از بهترین ورزش ها پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن بسیار کمک می کند. البته توجه کنید از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد، بایستی دوری…
بیشتر بخوانید »