یوگا

یوگا مجموعه‌ای از فعالیت‌های جسمی، ذهنی، و روحانی است که شروع آن در هند باستان بوده است. یکی از شش مکتب فلسفی آستیکه در فلسفه سنتی هندو است. تاریخ شکل‌گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.

یوگا به بهبود سلامت روانی فرد کمک کند. تمرین منظم، وضوح ذهنی و آرامش را ایجاد می کند، آگاهی بدن را افزایش می دهد و استرس را برطرف می کند. همچنین تمرینات یوگا یکی از راه های تقویت تمرکز است.

یوگا باعث تقویت قدرت عضلانی و انعطاف پذیری بدن می شوند ، عملکرد تنفسی و قلبی عروقی را تقویت و بهبود می بخشند ، استرس ، اضطراب ، افسردگی و دردهای مزمن را کاهش می دهند ، الگوهای خواب را بهبود می بخشد.

با این ورزش بسیاری از مشکلات را می توانید برطرف کنید. سینوزیت را درمان کنید یا بینی را فرم دهید. همچنین می توانید برای درمان دیسک کمر و سیاتیک یا افزایش قد از این ورزش بهره ببرید.