جدیدترین مقالات
-
تغذیه
۱۰ روغن گیاهی شگفت انگیز + معرفی یک روغن مخصوص ورزشکاران
یادش بخیر بچه بودیم… مامان بزرگم بعضی وقتا پاهاش درد می‌گرفت، می‌گفت ننه بیا یکم…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
-
-
محصولات پیشنهادی
-
بدنسازی
بهترین روش های ریکاوری بعد از تمرین
امروزه یکی از اصلی‌ترین پایه‌های ورزش پرورش اندام ریکاوری بعد از تمرین است و تمام معیارهای تجویز برنامه غذایی و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
افزایش انرژی قبل از تمرین با بهترین روش ها
اگه روزمون رو با یه تغذیه خوب شروع نکنیم، نمی تونیم کل روز انرژی داشته باشیم. مثل یه ماشین ماهم…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین روش های گرم کردن بدن قبل از ورزش
همه ما از فواید ورزش کردن اطلاع داریم و حتی یک مقاله جامع در مورد ورزش کردن و اهمیت اون…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
خواص آب برای بدن ( ۱۱ خاصیت شگفت انگیز آب برای بدن )
یادش بخیر بچگی هامون نصف تبلیغات تلویزیون، بیشتر توصیه‌های معلم‌ها درباره هدر ندادن آب بود. شاید شما هم مثل من…
بیشتر بخوانید »
مدیتیشن
خواص خوراکی ها در تناسب اندام
-
سلامت
۱۰ خاصیت عجیب جوز هندی+ماسک جوز هندی
جوز هندی که به عنوان جی پال معروف است یکی از ادویه های معروف در هندوستان است. ادویه ای محبوب در سراسر جهان است که به دلیل عطر و طعم خاص آن مورد استفاده قرار…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
آموزش حرکات ورزشی
-
تناسب اندام
بهترین راهکار ورزش در خانه سال 1400
به دلیل شرایط موجود در جهان و جامعه و وجود بیماری کرونا توصیه می شود که در خانه بمانیم. اما…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
آموزش جامع ساخت شکم ۶ تیکه
حتماً توجه کردید مردانی که دارای شکم ۶ تیکه (سیکس پک) و عضلانی هستند، بیشتر موردتوجه قرار می‌گیرند. اگر شخصی…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
بهترین حرکات جلو بازو که هر ورزشکاری باید بداند+جلو بازوی خطی
اگر بهترین حرکات جلو بازو رو بدونید، رسیدن به بازوهای زیبا و با حجم فوق‌العاده کار سختی نیست. در این…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
جامع‌ترین تمرینات برای تقویت عضله ساق پا
بسیاری از دردها در ناحیه ساق پا به دلیل ضعیف بودن این عضله است. باید تمریناتی را انجام دهید که…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
بهترین حرکات بازو در خانه + بزرگ شدن پشت بازو
عضلات پشت بازو بیش از دوسوم وزن بدن را تشکیل می‌دهند. درنتیجه هر چه عضلات پشت بازو بزرگ‌تر و حجیم‌تر…
بیشتر بخوانید »