جدیدترین مقالات
-
تغذیه
۱۰ روغن گیاهی شگفت انگیز + معرفی یک روغن مخصوص ورزشکاران
یادش بخیر بچه بودیم… مامان بزرگم بعضی وقتا پاهاش درد می‌گرفت، می‌گفت ننه بیا یکم…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
-
-
محصولات پیشنهادی
-
تغذیه
۲ غذای فوق العاده با گوشت مرغ برای ورزشکاران
در مقالات قبل درباره خواص گوشت مرغ برای ورزشکاران صحبت کردیم.امروز ۲ غذای معجزه آسا رو برای تناسب اندام قراره…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
طرز تهیه خوراک مرغ مخصوص ورزشکاران
در این جا تصمیم گرفتم غذاهای عالی که میشه با مرغ تهیه کرد رو آموزش بدم . تهیه انواع خوراک…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
تغذیه در ورزش چقدر مهمه؟
تغذیه در ورزش اگر بطور صحیح برنامه‌ریزی شود، باعث عملکرد بهتر ورزشکار میشود. باید بگویم تغذیه و ورزش با رابطه…
بیشتر بخوانید » -
مدیتیشن
مدیتیشن دریا ؛ تجربه جدیدی از آرامش
تا به حال به این فکر کرده اید که چرا دریا تا این حد برروح و روان انسان تاثیر مثبت…
بیشتر بخوانید »
مدیتیشن
خواص خوراکی ها در تناسب اندام
-
سلامت
۱۰ خاصیت عجیب جوز هندی+ماسک جوز هندی
جوز هندی که به عنوان جی پال معروف است یکی از ادویه های معروف در هندوستان است. ادویه ای محبوب در سراسر جهان است که به دلیل عطر و طعم خاص آن مورد استفاده قرار…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
آموزش حرکات ورزشی
-
تناسب اندام
بهترین راهکار ورزش در خانه سال 1400
به دلیل شرایط موجود در جهان و جامعه و وجود بیماری کرونا توصیه می شود که در خانه بمانیم. اما…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
آموزش جامع ساخت شکم ۶ تیکه
حتماً توجه کردید مردانی که دارای شکم ۶ تیکه (سیکس پک) و عضلانی هستند، بیشتر موردتوجه قرار می‌گیرند. اگر شخصی…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
بهترین حرکات جلو بازو که هر ورزشکاری باید بداند+جلو بازوی خطی
اگر بهترین حرکات جلو بازو رو بدونید، رسیدن به بازوهای زیبا و با حجم فوق‌العاده کار سختی نیست. در این…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
جامع‌ترین تمرینات برای تقویت عضله ساق پا
بسیاری از دردها در ناحیه ساق پا به دلیل ضعیف بودن این عضله است. باید تمریناتی را انجام دهید که…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ورزشی
بهترین حرکات بازو در خانه + بزرگ شدن پشت بازو
عضلات پشت بازو بیش از دوسوم وزن بدن را تشکیل می‌دهند. درنتیجه هر چه عضلات پشت بازو بزرگ‌تر و حجیم‌تر…
بیشتر بخوانید »